Kurse

 

Zeit für mich (Wellness Wochenende G2020-039-30021)

Entschleunigung - Entspannung durch Körperwahrnehmung!
In einem von Hektik und Leistungsdruck geprägten Alltag und durch eine starke Einspannung im Berufs- und Familienleben besteht zunehmend das Bedürfnis, sich eine Auszeit zu suchen und zu gönnen. An diesem Wellnesswochenende speziell für Frauen möchten wir Dir ermöglichen, Körper und Geist Kraft tanken zu lassen.
Yoga, Rückenfitness, Körperbewusstsein, Körperwahrnehmung und Entspannung stehen im Mittelpunkt an diesem Wochenende. Um unseren Zellen das Gefühl der Schwerelosigkeit zu vermitteln, wird es eine kleine Wassereinheit im hauseigenen Pool geben. Abschalten, Freude an der Bewegung, Genuss und Wohlbefinden - das sind unsere Ziele für Ihr Body & Mind-Wochenende im Phönix Hotel in Bergneustadt.  Zur Abrundung des Angebotes dient ein Saunagang.
Zeit: 04.09.-06.09.2020
Ort: Phönix Hotel in Bergneustadt
Veranstalter: Sportbildungswerk Oberberg
Anmeldung: www.Sportangebote-oberberg.de oder Geschäftsstelle des Sportbildungswerks 02261/ 911930

 

 

 

Entspannt in die Winterzeit (Wellness Wochenende G2020-039-30018)

In einem von Hektik und Leistungsdruck geprägten Alltag und durch eine starke Einspannung im Berufs- und Familienleben besteht zunehmend das Bedürfnis, sich eine Auszeit zu suchen und zu gönnen. An unseren Wellnesswochenenden speziell für Frauen möchten wir Dir ermöglichen, Körper und Geist Kraft tanken zu lassen.
Yoga, Rückenfitness, Körperbewußtsein, Körperwahrnehmung und Entspannung stehen im Mittelpunkt an diesem Wochenende.
Abschalten, Freude an der Bewegung, Genuss und Wohlbefinden - das sind unsere Ziele für Ihr Body & Mind-Wochenende in der Sportschule in Hachen im Sauerland. Zur Abrundung des Angebotes dient ein Saunagang oder ein Besuch des Hallenbades. In den Abendstunden darf in fröhlicher, gemeinsamer Runde bei 'Willi' in der Tenne, dem Herzstück der Sportschule, der Wellness-Tag seinen Ausklang finden oder mit neu getankter Energie das Tanzbein geschwungen werden.
Zeit: 20.11.-22.11.2020
Ort: Sportschule in Hachen im Sauerland
Veranstalter: Sportbildungswerk Oberberg
Anmeldung: www.Sportangebote-oberberg.de oder Geschäftsstelle des Sportbildungswerks 02261/ 911930

 

 

 

Move with Joy ü 70

Ein Gymnastikkurs für Ältere und Hochbetagte.
Eine bunte Mischung aus belebenden Übungen für das Herz-Kreislaufsystem, Kräftigung der Muskulatur zum Krafterhalt, Dehnung zum Erhalt der Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Übungen zur Stabilisierung des Gleichgewichts zur Sturzprophylaxe sind ebenso Bestandteil wie die Schulung der Koordination.
Der Kurs ist offen für alle Interessierte.
Info: pdf
Zeit: Donnerstags vormittags  von 09.00-10.00 Uhr
Ort: Ev. Gemeindehaus Hülsenbusch
Otto-Gebühr-Platz 2, 51647 Gummersbach-Hülsenbusch
Kursgebühr: monatlich 30€ / Einzelstunden kosten 12€ / Probestunden sind kostenfrei
Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, bewegungsfreundliche Kleidung samt Indoorturnschuhe und etwas zu trinken mit.
Info & Anmeldung: Tel: 02261/ 54 69 84 / Email: meike.astor@web.de

 

 

Yoga in der Früh

Hatha-Yoga für einen harmonischen Start in den Tag.
Ganzheitliches Übungssystem;  Durchlässigkeit, Kraft und Flexiblität für den Körper durch Körperpositionen (Asanas); Atemübungen;  Abbau von Blockaden druch Tiefenentspannung; Harmonisierung der grob-  und feinstofflichen Systeme; positive Affirmationen; Meditation und Achtsamkeit.
Info: pdf
Zeit:
10 x Dienstagmorgen von 07.00-08.15 Uhr, der Kurs ist offen für alle Interessierte.
Ort: Gesundheitszentrum Fischer GmbH
Holzer Weg 4-6, 51766 Engelskirchen
Kosten: 130€ für 10x, Einzelstunden sind leider nicht möglich
Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bei Bedarf ein kleines Kissen, wenn vorhanden ein Meditationskissen, etwas zu trinken und bewegungsfreundliche Kleidung mit.
Info & Anmeldung: Tel: 02261/ 54 69 84 / Email: meike.astor@web.de


 

Hatha-Yoga

Bei diesem ganzheitlichen Übungssystem wird der Körper durch Körperpositionen (Asanas) gestärkt und geschmeidig. Durch Atemübungen und Tiefenentspannung wird Alltagsstress abgebaut. Ideal für die Work-Life-Balance.
Der Kurs ist offen für alle Interessierte.
Zeit:
10 x Freitagabend von 19.00-20.15 Uhr
Ort: Gesundheitszentrum Fischer GmbH
Holzer Weg 4-6, 51766 Engelskirchen
Kosten: 130€ für 10x, Einzelstunden sind leider nicht möglich.
Bitte bringen Sie ein Handtuch, eine Decke, bei Bedarf ein kleines Kissen, wenn vorhanden ein Meditationskissen, etwas zu Trinken, bequeme Kleidung, warme Socken mit.
Info: Der Hatha Yoga Kurs ist bei der „Zentrale Prüfstelle Prävention“ unter Hatha Yoga Anfänger Kurs-ID: 20200311-1186094 anerkannt. Die Zertifizierung gilt für Präventionskurse, die von den gesetziche Krankenkassen anerkannt sind. https://www.zentrale-pruefstelle-praevention.de/admin/

 

 

Pilates

Klassische Pilatesübungen werden mit Übungen zur Faszialen Entspannung kombiniert. Kräftigung der Tiefenmuskulatur und des Beckenbodens durch Aktivierung des Powerhouses, Übungen zur Geschmeidigkeit und Dehnfähigkeit, sowie Wahrnehmungsübungen sind Teil dieser Stunde.
Der Kurs ist offen für alle Interessierte.
Info: pdf
Zeit:
10x Montagvormittag von 9.00-10.00 Uhr
Ort: Ev. Gemeindehaus Hülsenbusch
Otto-Gebühr-Platz 2, 51647 Gummersbach-Hülsenbusch
Kosten: 100€ für 10x, Einzelstunden 13€
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch und etwas zu Trinken mit.
Info & Anmeldung: Tel: 02261/ 54 69 84 / Email: meike.astor@web.de